ダイエット

どうもヨスケです。皆さん日々ダイエットで理想の体型をゲットしたいと思っているのではないでしょうか？そこで疑問ダイエット中は何kcalまで食べて良いの？今日はこの疑問にこたえるべく、以下を目標にします。自動でダイエット計画を立てられるようにな...

どうもヨスケです。コロナ禍の巣ごもり生活で、運動不足にはなっていませんか？そういう時は筋トレです。昨今、筋肉系Youtuberがメディアを賑わせており、「筋トレブーム」と言えるほどの露出の多さですね。筋肉増量に欠かせないプロテインのご紹介で...

ヨスケも子育てでへとへとになっています。疲れるということは実際にカロリー消費をしているのではと思い、運動による消費カロリーの計算方法を調べて、子供を抱っこして散歩した日の消費カロリーを計算しました。

自重トレーニングと無理のない食事制限だけで1年10kgの減量した話です。自分の消費カロリーを理解しておけば、どれだけ食べてよいか、どれだけ運動すべきかがわかります。簡単な計算と継続力があれば痩せられる再現性が高い方法をご紹介します。