失敗しないダイエットの計画の立て方をわかりやすく解説!

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ダイエット

ダイエットの計画立て

ここからはいつもの数学です。(そんな大それたものでもないですが。。)

パラメータの設定 現状値と目標値

目標体重になるために必要なカロリー収支を計算するためにパラメータを設定します。

今回は、「毎日均等に体重が減るように計画する」ことを目標とします

最終的には上のYnを求めることになります。

毎日の摂取カロリーを求める

それぞれのパラメータの関係を式に起こしました。

難しく見えますが、計算式は単純です。

・毎日の消費カロリーXn[kcal]よりもQ[kcal]だけ少なく食べればOK

 

次のページ ⇒ 実際にひとつ例を出してに計算してみました。

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